20 Mar 2016

Recomendaciones de Salud en Semana Santa

Protéjase del dengue, el chikunguña y el Zika.

La Dirección de Sanidad FAC le recomienda que si usted viaja a tierra caliente, tenga en cuenta que puede estar en una zona propensa a la proliferación de los vectores que producen el Dengue, el Zika y el Chikunguña.

Por eso tenga en cuenta:

Evite acampar en una zona endémica conocida de enfermedades transmitidas por vectores, a menos que se utilicen las medidas de protección personal como: usar ropa adecuada como camisa manga larga y pantalones, uso de repelente, no exponerse a las horas de alta presencia de insectos.

Utilice toldillos preferiblemente tratados con insecticidas al momento de dormir.

Si presenta fiebre, dolor de cabeza, muscular, articulaciones y puntos rojos en la piel acuda de inmediato a nuestros Establecimientos de Sanidad Militar.

Aun cuando la opción reproductiva siempre será de libre elección de la pareja o de la mujeres edad fértil, el Ministerio de Salud considera que es necesario advertir los riesgos para ejercer ese derecho de manera informada por lo cual recomienda aplazar –en lo posible- la decisión de quedar en estado de embarazo hasta tanto se supere la fase epidémica de Zika para los residentes hasta los 2.200 metros sobre el nivel del mar , consulte los Programas de Planificación en su Establecimiento de Sanidad Militar.

Recuerde que es recomendable restringir los viajes de mujeres embarazadas a esas zonas endémicas.

Medidas de Prevención:

No deje aguas estancadas; mantenga los recipientes domésticos de agua potable cubiertos con una tapa y realice lavado y cepillado semanal de éstos; disponga adecuadamente los desechos de residuos sólidos (basuras) y otros que puedan convertirse en potenciales criaderos de insectos.

Elimine el agua acumulada en botellas, latas y llantas abandonadas; cambie el agua de albercas y floreros mínimo cada 8 días; rellene de tierra o arena los huecos de los árboles o llantas o botellas que puedan acumular agua y por consiguiente convertirse en criaderos de mosquitos; si en su residencia o albergue hay bebederos de animales, cambie el agua diariamente.

En cuanto al consumo de alimentos:

Compre productos alimenticios en lugares que garanticen las condiciones de la cadena de frío y consérvela hasta su consumo. Verifique y consuma los productos antes de la fecha de vencimiento. No reciba alimentos o bebidas a personas desconocidas.

Si son productos de pesca o mariscos, compre en establecimientos confiables, que cumplan las condiciones higiénicas para esta actividad.

El pescado fresco debe estar refrigerado. Si compra el producto y no lo va a consumir de inmediato, manténgalo refrigerado hasta el momento de su consumo.

Si son alimentos enlatados, las latas deben estar limpias y sin presencia de escurrimientos. La etiqueta deben estar bien adherida a la lata, íntegra y nítida. Cerciórese que cada lata, cuente en su rótulo con información sobre lista de ingredientes y revise la fecha de vencimiento.

No consuma el alimento enlatado si ya está vencido.

Revise que las latas no estén infladas, ya que existe una alta probabilidad de que el producto no sea hermético y esté contaminado con bacterias, que puede afectar seriamente su salud.

Revise que la lata no presente óxido en ninguna de sus partes, ni fisuras u otras señales de adulteración o deterioro.

Si son crudos, las frutas y verduras deben lavarse con abundante agua antes de consumirlos o prepararlos.Protéjalos tapándolos o refrigerándolos. Si es necesario, cocínelos bien y preferiblemente no consuma las verduras crudas.

Y los cuidados con la piel:

La exposición al sol durante tiempos prolongados sin ningún tipo de protección, puede traer como consecuencia cáncer en la piel. Para evitarlo, aplique sobre la piel protector solar cada vez que se va a exponer al sol y use además protector para los labios.

La exposición al sol debe ser de manera gradual; preferiblemente no lo haga entre las 10:00 de la mañana y las 4:00 de la tarde, ya que a esas horas los rayos ultravioletas se reciben de manera más intensa.

Use camiseta y gorra o sombrero. Así protege la cara, el cuello y partes del cuerpo que pueden estar expuestas durante el día a los rayos del sol.

Use gafas de sol. Puede prevenir enfermedades oculares.

Prevenir es Tarea de Todos.

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DISAN FAC